{"id":4016,"date":"2024-08-31T18:17:08","date_gmt":"2024-08-31T16:17:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.anantamatra.it\/?page_id=4016"},"modified":"2025-11-19T17:33:42","modified_gmt":"2025-11-19T16:33:42","slug":"proposte","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.anantamatra.it\/index.php\/proposte\/","title":{"rendered":"Proposte"},"content":{"rendered":"

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A partire dal 16 settembre<\/em><\/p>\n

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I corsi sono aperti a tutti in Presenza<\/strong> e On-line<\/strong>:<\/h4>\n

Praticare Yoga per ristabilire un sano rapporto con le varie parti del nostro corpo, per sciogliere le tensioni muscolari, a livello articolare e della colonna. La pratica, inoltre, permette di ritrovare un buon livello energetico, grazie a mirate tecniche di respirazione che favoriscono un abbandono delle resistenze mentali spesso causa di nervosismo e stress.<\/h4>\n

YOGA, Unione di Corpo Mente Respiro porta il corretto equilibrio interno, una buona Energia, una rinnovata Vitalit\u00e0 e una maggior Chiarezza Mentale.<\/em><\/h5>\n

[\/et_pb_text][et_pb_button button_url=”https:\/\/www.anantamatra.it\/index.php\/corsi-settimanali\/” button_text=”VAI AI CORSI” _builder_version=”4.27.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_button][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=”1_4,3_4″ _builder_version=”4.27.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”1_4″ _builder_version=”4.27.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_image src=”https:\/\/www.anantamatra.it\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Presentazione-senza-titolo-10.jpg” title_text=”Presentazione senza titolo (10)” _builder_version=”4.27.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” hover_enabled=”0″ global_colors_info=”{}” sticky_enabled=”0″]<\/p>\n

Luned\u00ec ore 17.30 18.30<\/em><\/p>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=”3_4″ _builder_version=”4.27.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_heading title=”Corso di Yoga in gravidanza” _builder_version=”4.27.0″ _module_preset=”default” title_text_color=”#E09900″ global_colors_info=”{}”][\/et_pb_heading][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

Il periodo della gravidanza \u00e8 un momento speciale per la donna. Gli innumerevoli cambiamenti in atto, nel corpo, nella mente cos\u00ec come nella quotidianit\u00e0, sono da accompagnare con rinnovata consapevolezza.
Il corso svolge un lavoro articolato su diversi piani: sul piano fisico con gli Asana- le posizioni- adattati al susseguirsi dei mesi di gestazione, sul piano energetico mediante il respiro veicolato per favorire il flusso di prana a sostegno di una buona vitalit\u00e0. Non ultimo, la pratica agevola l\u2019interiorizzazione, favorendo quel prezioso contatto con l\u2019universo interiore e con il proprio bambino o bambina.<\/span><\/h4>\n

[\/et_pb_text][et_pb_button button_url=”https:\/\/vimeo.com\/944844948\/345f12eacd?share=copy” button_text=”VIDEO PRESENTAZIONE” _builder_version=”4.27.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_button][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=”1_4,3_4″ _builder_version=”4.27.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”1_4″ _builder_version=”4.27.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_image src=”https:\/\/www.anantamatra.it\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/13.jpg” title_text=”13″ _builder_version=”4.27.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=”3_4″ _builder_version=”4.27.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_heading title=”Corso di Yoga post gravidanza” _builder_version=”4.27.0″ _module_preset=”default” title_text_color=”#E09900″ global_colors_info=”{}”][\/et_pb_heading][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” hover_enabled=”0″ global_colors_info=”{}” sticky_enabled=”0″]<\/p>\n

Riprendi un armonioso contatto con il tuo corpo dopo la gravidanza e il parto partecipando al ciclo di 4 incontri di Yoga Post Gravidanza.
I mesi della gravidanza e del parto sono momenti di grandi cambiamenti e trasformazioni che le donne vivono anche nel proprio corpo.
Lo Yoga Post Gravidanza \u00e8 una pratica dedicata a questi particolari momenti della vita della donna ed \u00e8 propedeutica a un accompagnamento consapevole e graduale che aiuta le praticanti a ristabilire un sano ed equilibrato contatto con s\u00e9 stesse e con ci\u00f2 che stanno vivendo nella propria realt\u00e0 e nel loro mondo interiore.
In questi 4 incontri ritroveremo il contatto con il corpo, le articolazioni, la colonna vertebrale e apriremo la gabbia toracica per ristabilire una postura armonica. Particolare cura sar\u00e0 dedicata anche alla tonificazione dei muscoli addominali, delle gambe e delle braccia.<\/span><\/h4>\n

 <\/p>\n

Durante la pratica verranno infine proposte tecniche mirate al recupero dell\u2019elasticit\u00e0 dei muscoli del pavimento pelvico.
Ricordiamo che \u00e8 possibile partecipare al ciclo di incontri di Yoga Post Gravidanza una volta superato il periodo di quarantena dal parto.<\/p>\n

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–<\/i><\/p>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=”3_4″ _builder_version=”4.27.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_heading title=”Pratica Yoga Nidra” _builder_version=”4.27.0″ _module_preset=”default” title_text_color=”#E09900″ global_colors_info=”{}”][\/et_pb_heading][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

Tecnica di rilassamento profondo<\/strong><\/h4>\n

La pratica guidata di Yoga Nidra (Yoga del Sonno) \u00e8 un\u2019esperienza benefica che agisce su pi\u00f9 fronti. Innanzitutto il corpo si distende, per rilasciare via via le tensioni muscolari, a beneficio di articolazioni e colonna; l\u2019azione diretta sul sistema nervoso parasimpatico rilassa poi la nostra mente, che accede cos\u00ecad uno stato di graduale abbandono simile alla fase di sonnoprofondo. E\u2019 una pratica adatta a tutte\/i e gli effetti sono maggiormente percepibili se vi \u00e8 regolarit\u00e0.<\/h4>\n
\n

Prossime date:\u00a0<\/p>\n<\/blockquote>\n

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09.02.2025 –\u00a0<\/em>30.03.2025 –\u00a0<\/em>11.05.2025<\/em><\/p>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=”3_4″ _builder_version=”4.27.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_heading title=”Corsi di approfondimento mensili” _builder_version=”4.27.0″ _module_preset=”default” title_text_color=”#E09900″ global_colors_info=”{}”][\/et_pb_heading][et_pb_text _builder_version=”4.27.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

Asana<\/span><\/h2>\n

Nello Yoga si dice che gli Asana siano pi\u00f9 di 8 milioni! Ogni posizione lavora in modo specifico su corpo e mente. L\u2019assunzione corretta dei vari Asana porta ad avere una maggiore elasticit\u00e0 fisica e un reale sostegno psichico. <\/span><\/h4>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.27.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

Pranayama<\/span><\/h2>\n

Il Respiro \u00e8 Vita! Il suo scorrere al nostro interno permette al Prana di circolare, questa libera fluidit\u00e0 consente al nostro corpo di rilasciare la stanchezza fisica e alla nostra mente di prendere le distanze dal vortice dei pensieri. Attraverso la consapevolezza delnostro respiro matureremo quella conoscenza necessaria per ristabilire, in modo autonomo, l\u2019equilibrio necessario ad una condizione di salute.<\/h4>\n

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Kriya<\/span><\/h2>\n

I Kriya, letteralmente dal Sanscrito \u201cazioni\u201d, sono pratiche che lavorano in modo molto mirato, su determinati aspetti fisici e\/o mentali, per spezzare resistenze e attaccamenti e aprirsi ad una nuova esperienza di S\u00e9.<\/h4>\n
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I Fondamentali su cui si basa la pratica di YOGA proposta dalla nostra Scuola.<\/p>\n

Incontro aperto a tutti per esplorare insieme alcuni degli \u201cAspetti Fondamentali\u201d utili ad accostarsi alla pratica con il giusto approccio e con un buon atteggiamento. Sessione teorica e pratica.<\/p>\n

Ci incontriamo sabato 22 novembre<\/strong> dalle 14.30 alle 18.00 circa in presenza e online.<\/p>\n<\/blockquote>\n

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–<\/em><\/p>\n

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Gli Asana dello Yoga vengono associati a diverse vocalizzazioni sfruttando il potere del suono affinch\u00e9 il\/la praticante possa vivere un\u2019esperienza ancora pi\u00f9 profonda ed intima. Questa pratica prepara corpo, mente e respiro ad accedere ad un particolare stato di silenzio interiore, in cui vi sia una maggiore presenza, cos\u00ec da poter accogliere il canto del Mantra con la giusta attitudine.<\/h4>\n
\n
Prossime date:\u00a0<\/div>\n<\/blockquote>\n

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Tutti i venerd\u00ec<\/em><\/p>\n

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Online nelle ore dell\u2019Ambrosia<\/strong><\/h4>\n

Le ore dell\u2019Ambrosia sono quel momento della giornata in cui dal buio si passa alla luce.<\/h4>\n

 <\/p>\n

L\u2019alba \u00e8 una condizione molto favorevole in cui la mente si prepara ad uscire dal silenzio della notte, ma non \u00e8 ancora troppo attiva.<\/p>\n

Pranayama , Kriyae\/o Meditazione per vivere quello stato di quiete interiore, in cui il silenzio pervade ogni cosa e la mente e il cuore sono liberi di esplorare uno spazio pi\u00f9 ampio.<\/p>\n

\n

Dal 31 ottobre, tutti i venerd\u00ec, alle ore 6.00 del mattino Online su zoom. Gli incontri sono gratuiti. E\u2019 possibile fare una donazione liberale.<\/p>\n<\/blockquote>\n

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Weekend 14 – 15 giugno 2025<\/em><\/p>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=”3_4″ _builder_version=”4.27.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_heading title=”Incontri residenziali nella Natura nelle colline della Val Trebbia” _builder_version=”4.27.0″ _module_preset=”default” title_text_color=”#E09900″ global_colors_info=”{}”][\/et_pb_heading][et_pb_text _builder_version=”4.27.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

Incontri nel week-end, in uno spazio immerso nella Natura, dove poter ritrovare un respiro pi\u00f9 ampio , sperimentare un passo pi\u00f9 lento e rilasciare lo stress.<\/p>\n

Le giornate sono ritmate dalla pratica Yoga, da tecniche di Pranayama, passeggiate tra gli alberi. Vengono proposti Seminari a tema in cui , grazie all\u2019approfondimento della Filosofia e all\u2019esperienza vissuta con la pratica, si pu\u00f2 ritornare in contatto con la nostra Essenza pi\u00f9 pura.<\/p>\n

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A partire dal 16 settembreI corsi sono aperti a tutti in Presenza e On-line: Praticare Yoga per ristabilire un sano rapporto con le varie parti del nostro corpo, per sciogliere le tensioni muscolari, a livello articolare e della colonna. La pratica, inoltre, permette di ritrovare un buon livello energetico, grazie a mirate tecniche di respirazione […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"class_list":["post-4016","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.anantamatra.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/4016","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.anantamatra.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.anantamatra.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.anantamatra.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.anantamatra.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4016"}],"version-history":[{"count":34,"href":"https:\/\/www.anantamatra.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/4016\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4657,"href":"https:\/\/www.anantamatra.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/4016\/revisions\/4657"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.anantamatra.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4016"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}