YOGA, UNA VIA CHE SOSTIENE IL NOSTRO CAMMINO

Lo Yoga, ginnastica finalizzata alla salute e al fitness, è una disciplina che, se portata avanti con costanza e dedizione, sostiene nella quotidianità ed aiuta ad avere una maggiore presenza ed un maggior equilibrio.

E’ una via, anche spirituale, che ci educa a camminare in modo sempre più consapevole e a stabilire un dialogo tra il corpo e la mente, per favorirne l’integrazione.

Solo grazie a questo procedere con gentilezza potremo permettere alla coscienza di sperimentare diversi piani di percezione e di realizzazione.

LA PRATICA YOGA

La pratica yoga è strutturata per preparare gli allievi gradualmente al sostegno degli asana, guidandoli verso un nuovo modo di osservare ed ascoltare il proprio corpo.

Questo permette di assumere posizioni statiche con attenzione e abbandono, qualità che, unite all’accettazione del proprio limite, portano, senza sforzo, a momenti in cui corpo, mente e respiro si fondono in una totale assenza di pensieri e presenza immersiva.

Approfondendo il respiro con esperienze di Pranayama (ampliamento del soffio vitale), entriamo in spazi di Dharana (concentrazione) per giungere progressivamente al Pratyahara (ritiro dei sensi), uno stato in cui la costante sollecitazione del mondo esterno è assente, favorendo momenti di verità sulla nostra natura più profonda. Questo processo ci conduce al passo successivo di Dhyana (contemplazione), in cui la mente può sperimentare il totale silenzio e incontrare il proprio Vero Sé.